間違ったダイエットとは

2015年06月04日 13:53

間違ったダイエットとは、やってはいけないダイエットのこと。つまり健康に何らかの悪影響を与えてしまう危険性のあるダイエットです。
例えば、炭水化物や肉を食べないど、特定の食品や栄養素を極端に避けるダイエットは、体に必要な栄養素を摂れなくなるだけでなく、必要のない栄養素を大量に摂ることにもつながります。
逆の、特定の食品や栄養素を極端に摂るダイエットもまた同様に危険です。例えば、脂肪を燃やすという理由で、特定の食品だけを長期間に渡って食べると、一時的にエネルギーの消費を高めはしますが、ダイエットとしての大きな効果は望めませんし、逆に、偏食に陥ってしまい、これもまた栄養失調につながるおそれがあります。
また、間違った知識から、特定の食材を、通常とは違う調理方法で食べてしまい体調を崩すなどの健康被害が起きることもあります。「やせるためには、加熱しないで生のままで食べるとよい」という情報をうのみにしたために、嘔吐や下痢が引き起こされるという事例もあるほどです。

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